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如何做好科学备孕?

来源:康爱多网上药店 点击数: 发布时间:2018年07月17日
    温馨提示: 无论是不孕夫妇的好孕,还是健康夫妇的避孕,掌握排卵的规律和排卵的时间都非常重要,而这个规律和时间的把握,就是排卵监测的内容,它可以为好孕和避孕创造顺利实现的条件。

  有人问:2018, 如何能好孕生一个狗宝宝?

  大家都知道属狗的宝宝今后责任感极强,伶牙俐齿、为人坦诚······是一个非常受欢迎的属相!那么如何在有效的时间内生一个可爱的小baby呢?

  第一 用心做一份排卵周期表

  无论是不孕夫妇的好孕,还是健康夫妇的避孕,掌握排卵的规律和排卵的时间都非常重要,而这个规律和时间的把握,就是排卵监测的内容,它可以为好孕和避孕创造顺利实现的条件。

  而且,优生的一个很重要的前提条件就是把握精卵鲜活的时期受孕,排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是最佳受孕期,也可以知道是否有排卵不规律的问题,如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。

  第二 关注饮食健康

  备孕作为怀孕的前期准备,对身体素质的加强很重要,各种食物的营养都要均衡摄入,增强自身的抵抗力,男性要增强体力,女性要增强受孕几率,那么在吃的方法就要注意了。女性首先要补充富含叶酸的食物,含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等,菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜、香蕉、柠檬、草莓、橙子等,

  男性则要让精子更有活力,增强精子的活动能力,海产品、动物内脏中,豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物可以多吃。

  第三 科学控制

  相信各位备孕妈妈都有一些孕前控制体重的意识了,太胖太瘦都不利于受孕,因为过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能,就算受孕了也对宝宝的健康有一些不利因素。无论身体过胖还是过瘦都应积极进行调整,力争达到正常状态。资料显示,高血压对男性的生育能力并无直接影响,但是对于女性朋友来说可能就比较麻烦,所以备孕期间饮食以低盐食物为主,保持规律性,注意休息,避免劳累。

  第四 保证充分

  现在的女性基本上都是上班族,工作压力很大,若是想怀孕的话需要适当减少工作,不要有太大的压力,同时每天保证充足的睡眠。睡眠不足会导致免疫力下降,会打乱荷尔蒙分泌,影响怀孕。可以试着练习瑜伽,这样既能减压也能锻炼身体。一般尽量在10点半之前睡觉。睡前聆听慢节奏的优美音乐,有助于入睡。一段慢节奏的音乐,可为一夜的睡眠定下基调,让准妈妈第2天再精神百倍地投入到工作中。

  第五 远离辐射和不良环境

  备孕期间凡是不利于健康的生活习惯都要尽量避免。在空调房工作的准妈妈,最好每隔3小时离开一下空调环境,去户外透透新鲜空气。在非工作时间关掉手机,不要被工作占据了休息时间。电子产品会影响丈夫的生殖系统,发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量,尽量远离,如果工作环境辐射较重,要及早穿着防辐射服或者改变工作环境。

  未来宝宝的健康与爸妈孕前/孕后有着密不可分的微妙关系。乐观的心态、健康的身体对未来宝宝的成长大有助益。所以,夫妇双方在决定要孩子之后,要努力调理好自己的身体,以一种积极乐观的心态面对未来,让希望充满生活中的每一天。

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