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科学备孕四步曲 二胎备孕攻略

来源:康爱多网上药店 点击数: 发布时间:2018年08月06日
    温馨提示: 一般夫妻在婚前都做过检查,不过为了让备孕的成功,在备孕前4个月,建议夫妻一起去医院仔细地做孕前检查。

  你是否为了怀上宝宝苦苦等待?备孕的路上越走越迷茫,莫慌,小康来打救你啦!科学备孕攻略大放送,想要孩子不是梦!下面就是科学备孕的正确打开方式~~~

  第一步:孕前检查详细做

  一般夫妻在婚前都做过检查,不过为了让备孕的成功,在备孕前4个月,建议夫妻一起去医院仔细地做孕前检查。

  可以向医生咨询相关的孕前检查项目及时间,或网上搜索一些孕前检查大全。除了体格检查以外,孕前检查项目还包括血常规、尿常规、肝功能、血脂、空腹血糖、彩超、胸透、心电图等常规检查,以及脱畸全套、口腔检查、妇科内分泌检查、染色体异常检查等专科检查。

  排除疾病,该拔牙的拔牙,该补牙的补牙,因为孕期牙齿是不能进行创伤性手术的。

  第二步:双方饮食生活大调整

  饮食方面:

  多吃——瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。

  少食——火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜,不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。

  男性——准爸要戒烟戒酒,不熬夜,也要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜,增强精子的活力哦。

  宫寒的准妈——要多吃一些温热的食材,比如,莲子、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、桂圆等,少吃寒凉食物,如白菜、白萝卜、椰菜、绿茶等。

  Ps:

  希望生个小公举,你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物;

  希望生个小帅哥,你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。

  不过,特别提示的是,通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效,只是增强生男生女的几率。

  生活习惯方面:

  吃得好,也要适当运动啊,不然孕期会无休止地胖下去!运动要贵在坚持,不能三天打鱼两天晒网。

  夫妻双方坚持每天运动30分钟。增强免疫力,避免感冒

  可以做的运动有——散步、慢跑、游泳、太极拳、瑜伽、普拉提等。

  适当的锻炼可以帮助夫妻双方提高身体素质,确保精子卵子的质量。

  第三步:抓住排卵期同房

  排卵期是指卵子自卵巢排出后在输卵管能生存1-2天,以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力,为了保险起见,我们将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕,所以排卵期又称为易受孕期或危险期。

  女性在排卵期时同房受孕几率最高。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢?可以参考一下以下两种方法:

  1.日程推算法

  一般来说,女性的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录,来推算出目前周期中的易受孕期和不易受孕期。

  公式如下:

  1)以往最短周期天数-19=排卵前不易受孕期的末一天。次日就是易孕期的第一天。

  2)以往最长周期天数-10=排卵后易孕期的末一天。这样可以算出易孕期的具体日期。

  一般月经时间正常的女性通常周期为28天,女性可以根据自己月经的情况进行日程计算。

  2.基本体温测量法

  女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降,而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。

  备孕的女性可以购买一个体温计,每天在睡觉前甩到35℃以下,每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动,立即测量体温,因为任何动作都可能使体温升高而产生误差,所以必须在不运动的情况下完成测量,至少持续14天,最好是一起坚持测量下去,并记录下来、画出曲线图,以便掌握体温上升、下降的规律,来确定自己的排卵日。

  然而,上面的方法是否有点麻烦呢?小编知道有个简单又快捷的工具---排卵检测试条,准确预计排卵期,实在杠杠滴,使用起来so easy~~

  嘿嘿嘿,测出排卵高峰期就赶紧行动起来,抓紧受孕最佳时间,然而如果想避孕的话,就避开排卵高峰期同房,降低受孕几率~~~

  第四步:早孕反应多观察

  如果按照剧情发展,在排卵高峰期同房后的10-15天左右,你或许会出现这些反应。

  1.月经停止

  月经停止是一般人最常注意到的怀孕前兆,一般来说,若经期在性行为超过正常经期两周后仍未出现,就可能怀疑是怀孕了,那么过期时间越长,其妊娠的可能性就越大,但是也不排除个别卵巢机能不佳、荷尔蒙分泌不正常、工作忙碌等。

  2.恶心呕吐

  孕妇大部份在前三个月都难免出现不同程度的恶心、呕吐,而且常发生在早上,建议服用止吐药或维生素B6来改善。

  3.频尿及便意感

  由于怀孕后的子宫会渐渐变大,所以容易往前压迫到膀胱,使得膀胱的内容量愈来愈小,所以当尿液积到一定程度时,便会常常出现尿意,此外同样的情形还发生在大肠,若大肠一被刺激,就会出现便意感,并且将持续3个月。

  4.下腹痛

  其实下腹痛除了考虑病态外,比如流产、膀胱炎肠胃炎子宫肌瘤等,还有可能是涨大的子宫拉扯了两侧固定子宫位置的圆轫带,且特别容易发生在左侧,但这种情况通常在2-3周后消失。

  5.腰酸背痛

  当怀孕引起腰酸背痛时,大部份皆源于姿势的改变,所以当子宫日益增大时,腰部为了克服突出的腹部,就会不自主的往后仰,从而造成局部肌肉之间的拉扯。

  如果你有出现这些早孕反应,不要等了,赶紧验孕去吧!

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