康爱多网上药店 备孕 孕前检查 备孕保健 不孕不育 避孕流产

备孕前吃什么调理身体

来源:康爱多网上药店   发布时间:2020年04月03日   
    温馨提示: 备孕前可以吃富含锌的食物,调理身体。锌是人体新陈代谢不可缺少的重要组成部分。缺锌会影响人体生长发育,使人身材矮小,并影响生殖系统,还会导致女性不来月经,男性无精或少精。孕前应多吃含锌的食物,如鱼、小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡蛎等。

  现在,对于夫妻而言,一般想要有健康的宝宝,就需要进行备孕。而在备孕期间,可以好好的进行身体的调理,有较大的好处,不过备孕前吃什么调理身体?

  备孕前可以吃富含锌的食物,调理身体。锌是人体新陈代谢不可缺少的重要组成部分。缺锌会影响人体生长发育,使人身材矮小,并影响生殖系统,还会导致女性不来月经,男性无精少精。孕前应多吃含锌的食物,如鱼、小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡蛎等。

  备孕期间除了多吃蔬菜水果补充叶酸之外,还要适当的补充蛋白质和富含维生素E的食物,少吃辛辣或者是太过温热的食物。要注意补铁,比如多吃菠菜、瘦肉,另外还可以吃坚果类的,比如桂圆、红豆、莲子、银耳、西红柿、胡萝卜等。

  另外,可以多吃深海鱼:富含氨基酸和胶原蛋白,可以促进子宫内膜生长,改善子宫环境,增强受孕机会;豆制品:包括黄豆、黑豆还有豆芽,这些食物可以清除体内致畸物质,也可以补充人体的雌激素,帮助子宫内膜生长,利于胚胎着床。还有,燕窝:富含氨基酸和燕窝酸,可以均衡营养,帮助胎儿脑部发育,但雌激素高者不宜食用。

  阿胶红枣,也适合女性吃。较适合气血虚的女性,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。

  要注意在备孕期间不要吃腌制食品,当中含有大量的亚硝酸盐对身体不利,并且对于过敏体质的女性还会增高过敏的发病几率;咖啡 因的食品也要避免食用;对于罐头类的食品,因为当中含有大量的添加剂以及人工合成色素、香精、防腐剂等,对于备孕的女性也是不建议食用的。

  总的来说,一般备孕前的话,多吃一些含锌的食物,另外蔬菜、水果等等都是比较不错的选择,大家可以根据自己的情况进行食用。


分享到: