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备孕前三个月注意事项有哪些呢

来源:康爱多网上药店   发布时间:2020年04月03日   
    温馨提示: 备孕前三个月应当注意饮食,早睡早起,戒烟戒酒,养成良好的生活习惯,同时避免接触外部的有害物质。远离垃圾食品,多吃新鲜蔬菜和水果,口服叶酸,预防胎儿神经管畸形。避免劳累,保证充足的休息和睡眠,放松心情,缓解生活和工作压力。

  一个家庭,有宝宝的存在是很幸福的事情,想要拥有这样幸福的事情,夫妻都需要进行备孕。备孕期间,有一些事情都是需要注意的,那么,备孕前三个月注意事项有哪些呢?

  备孕前三个月应当注意饮食,早睡早起,戒烟戒酒,养成良好的生活习惯,同时避免接触外部的有害物质。远离垃圾食品,多吃新鲜蔬菜和水果,口服叶酸,预防胎儿神经管畸形。避免劳累,保证充足的休息和睡眠,放松心情,缓解生活和工作压力。

  备孕前还需要常规到医院做支原体,衣原体检测,分泌物化验,如果有异常情况,需要根据检查结果来对症治疗。支原体,衣原体感染影响生育的,会导致不孕不育或怀孕后出现流产情况,所以备孕前需要做支原体,衣原体分泌物常规检查。

  孕前三个月的营养增加,不良习惯的改善尤为重要。建议和老公戒烟酒三个月时间,需要补充三个月时间的叶酸片。平时饮食多样化,注意调节自己的情绪,尽量保持心情舒畅,不能大喜大悲大怒大忧。停止口服或埋植避孕药。不能照射X线,不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。

  另外,也要注意的是要注意补充叶酸,在怀孕的前3个月胎儿的各个系统发育都比较关键,尤其是神经系统,所以服用叶酸能够很好的预防胎儿神经管畸形。夫妻双方一定要注意有良好的生活习惯,不吃辛辣的食物,少吃海鲜等发物。

  并且,还要锻炼身体。坚持体育锻炼,强身壮体 ,增强免疫力,还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15~30分钟,一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。

  温馨提醒,一般备孕前三个月需要进行一定的检查,了解身体的情况。此外,要注意适当的补充叶酸,以及进行饮食的调理。


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