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坐月子吃什么下奶快

来源:康爱多网上药店   发布时间:2020年04月24日   
    温馨提示: 坐月子期间也是哺乳的主要时期,产后女性如果是合理地得到饮食调理的话,身体是可以很快恢复的,那么,坐月子吃什么下奶快?

  都知道到坐月子也是有饮食注意的,这个时候是哺乳的关键时期,很多产后女性都会考虑吃一些食物去改善身体情况的,那么,坐月子吃什么下奶快?

  在坐月子时,要尽量多吃一些含水分大的食物,可以促进下奶,例如可以喝点萝卜汤,菠菜汤,鸡汤,棒骨汤,鸽子汤,猪蹄汤,鲫鱼汤的营养价值高,易吸收,下奶是有好处的。

  1、花生猪蹄汤

  原料:猪蹄2个,花生150g,盐、味精适量。

  做法:将猪蹄除去蹄甲和毛后,洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加食盐、味精调味即可食用。

  2、黄芪炖鸡汤

  原料:黄芪50g,枸杞15g,红枣10颗,母鸡1只,葱1棵,生姜2片,盐、米酒适量。

  作法:黄芪入滤袋内,母鸡洗净,氽烫、冲凉、切块,葱切段备用。以上加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

  3、猪蹄通草

  原料:猪蹄2只,通草6g,葱白3根。

  做法:将以上3味共同加水煮汤。

  4、枣杞姜鸡汤

  原料:生姜三片,红枣15个,老母鸡一只,枸杞子适量。

  做法:将老母鸡宰杀后处理后洗干净备用。把红枣,枸杞子,生姜都放在鸡肚子中,加水煮熟就可以食用了。有补血的功效,适用于产后贫血的产妇。

  除此之外,平时要保持心态平和,适当的运动,都可以增加奶量,注意局部卫生,每天用清水清洗乳房,用热毛巾热敷,按摩按摩。

  以上就是本文内容,产后的女性需要特别注意饮食的问题,知道哪些是可以吃的,哪些是不可以吃的是非常重要的一件事。

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