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坐月子可以吃红枣吗

来源:康爱多网上药店   发布时间:2020年04月24日   
    温馨提示: 一般来说,坐月子时的科学饮食,应以充足的能量、高蛋白质、适量的脂肪、丰富的无机盐、维生素以及充足的水分为原则,那么,坐月子可以吃红枣吗?

  坐月子无非是想让产妇得到充分的休息和营养,以争取早日恢复健康体质,这个时候注意适当地进行饮食调理是非常重要的,那么,坐月子可以吃红枣吗?

  月子里是可以吃红枣的。红枣的营养是很丰富的,最主要的是它的维生素的含量是很高的,其中含有维生素c、维生素P以及钙、钾、磷等多种矿物质。

  月子期间适量的吃一些红枣可以补血。在平时的汤里边放一些红枣熬汤,对产后的身体恢复也是有好处的。

  饮食注意:

  饮食清淡适宜:从科学角度讲,月子里的饮食应清淡适宜,即在调味料上,如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食,食盐也以少放为宜,但并不是不放或过少。

  荤素搭配,避免偏食:产后身体恢复及哺乳,食用产热高的肉类食物是必需的,但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与,荤素搭配,营养更全面,身体更好吸收营养。

  食物要松软、可口,易消化、吸收。过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此少吃油炸或坚硬带壳的食物。

  不宜食生、冷、硬的食物。产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病,生、冷、硬的食物尽量避免食用。

  以上就是本文内容,希望大家能重视饮食调理,产后女性身体较为虚弱,需要大家合理地进行饮食调理。

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