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如何科学坐月子

来源:康爱多网上药店   发布时间:2020年05月06日   
    温馨提示: 分娩后,产妇的身体需要经过一段时间的修养才能完全康复,因此坐月子是很有必要的,但关键在于怎样科学地坐月子。

  产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己过度疲劳,但也要注意不要整个月都躺在床上,需要有一个科学的方法。那么,如何科学坐月子?

  科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都“不能”,究竟应该怎样做,可以看看以下的介绍:

  1、注意休息休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意休息,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。

  2、注意子宫恢复情况产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6——8周后去医院做产后检查。

  3、保持精神愉快产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后忧郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。

  4、合理安排饮食产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种饮食营养,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。坐月子期间的饮食原则是:食物要松软、可口、易消化吸收;少吃多餐;荤素相宜,清淡适宜;干稀搭配;这样更利于消化和吸引;不宜食用生、冷、硬的食物;不宜过度、过快进补。

  阅读本文后应该可以解决大家心中的相关疑问,如果还是存在什么不懂的地方,可以继续浏览相关的文章,对此有更广泛的了解。

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