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坐月子不能吃哪些食物

来源:康爱多网上药店   发布时间:2020年05月06日   
    温馨提示: 产后月子饮食备受关注,大家应该要相应地了解关于坐月子的饮食问题,避免让孕妇产后出现什么身体问题,具体可以参考下文。

  很多妈妈们在生完宝宝后总是会想吃很多东西,但是并不是每一样东西都适合新手妈妈吃,那么,坐月子不能吃哪些食物?

  坐月子的女人身体虚弱,虽要大补,但和常人也不能同等的去食用一般食物。坐月子期间不能吃:

  1.寒性食物:属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

  这些寒性食物会不利气血,导致肠胃消化吸收障碍。

  2.酸涩食物:如乌梅、南瓜等。这些食物不利于恶露的排除。

  3.生冷食物:冷饮、冰冻饮料等。

  4.刺激性食物:如浓茶、咖啡、酒精,茶叶引起贫血,酒精和咖啡会使婴儿发生肠痉挛和无故啼哭。

  5.辛辣性食物:如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

  食物选择:

  1.杜绝生冷食物,产后2周内尽量避免水果、蔬菜。

  2.控制盐分摄入,避免导致发胖或内脏下垂。

  3.避免摄入醋、柠檬等酸性食物,以免导致肌肉无力或下垂松弛。

  4.产后2周内禁食鱼类及肉类,减少身体负担。

  5.以清淡、易消化、营养丰富的食物为主。

  6.以低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材,黄绿色蔬菜、豆类及坚果类都是不错的选择。

  7.控制高热量的甜食及点心,以牛奶代替果汁,以水果代替点心。

  8.每天应吃200——250克肉禽鱼蛋,还可多吃些海鱼。

  通过阅读上文之后,估计大家应该有了更加深入的认识,真的希望本文可以对大家有所帮助,笔者在此衷心祝愿大家能够身体健康,家庭美满!

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