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坐月子吃什么好

来源:康爱多网上药店   发布时间:2020年05月06日   
    温馨提示: 不管是顺产还是剖宫产,经历过分娩后的妈妈们急需补充能量,妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的。

  女性坐月子的时候身体极为虚弱,身体器官都还在恢复期,现在很多人比较担心坐月子的时候会出现各种问题,那么,坐月子吃什么好?

  很多产后新妈都有这样的感受:生了宝宝之后,很容易就腹胀,消化不良。其实这是产后新妈常见的问题,家人认为产后就应该大补,肉类食物居多,油腻且不易消化,加之产后休息时间较多,运动少,肠胃蠕动也慢,食物不易被消化,堆积在肠胃,自然就腹胀了。

  在饮食上,产后妈妈也不应该吃得太精细,因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失,二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物,很容易导致产妇消化不良。

  新妈妈在坐月子的时候可以吃用松子、核桃、杏仁等干果。每天食用松子的量以20—30克为宜;榛子每次食用20粒为宜;每天吃5—6个核桃,约20—30克核桃仁为宜;每天吃50—100克杏仁(大约40—80粒杏仁)每天吃上28克开心果,大概是49颗左右。一般来说不要超过3两为好。

  我们都知道,新妈妈们在生产完之后是需要坐月子的,所谓的坐月子,就是给新妈妈一个调养身体的时间,让新妈妈们的身体恢复到生产之前的状态。而在这个期间,新妈妈们在生活各方面都需要注意,包括饮食。

  看完上面的介绍,相信各位女性朋友都已经解决了心中的疑问,对此了解又有所加深,而笔者最后在此祝各位准妈妈能顺利诞下健康可爱的宝宝!

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