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幼儿期吃什么健康呢

来源:康爱多网上药店   发布时间:2018年11月06日   
    温馨提示: 幼儿期健康饮食之蔬菜类有南瓜、扁豆、绿叶菜、西兰花。南瓜味道香甜、口感细滑,富含维生素A和维生素C,很适合6个月以上的宝宝食用。本文为大家详细介绍。

  幼儿期增加营养素的摄入量可以满足生长发育的需要。每天在户外活动至少2小时,会使孩子吃得更好。那么,幼儿期吃什么健康呢?

  幼儿期健康饮食之蔬菜类有南瓜、扁豆、绿叶菜、西兰花。南瓜味道香甜、口感细滑,富含维生素A和维生素c,很适合6个月以上的宝宝食用。扁豆富含蛋白质和膳食纤维,煮熟后可以混合米饭和蔬菜一起喂给宝宝。菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸,可捣成泥状混合麦片给婴儿吃,这样的食物吃起来吸收的效果是非常好的。而西兰花则富含叶酸、膳食纤维和钙,其丰富的硫化物能给婴儿的味觉带来更多新奇体验。

  幼儿期是处于生长发育的重要阶段,大脑皮质的功能进一步为完善,语言表达能力也逐渐丰富,模仿性增强,智能发育快,要求增多,能独立行走、活动,见识范围迅速扩大,接触事务增多,但仍缺乏自我识别能力,同时发生感染性疾病和传染性疾病的机会增多。此期小儿的食物构成逐渐由半固体过渡到固体,最后到家庭食物,并经历由奶类制品到辅食逐渐替代母乳的过渡时期,在这个时期如不重视营养供应或喂养不合理,往往会导致幼儿的体重不增或少增,甚至发生营养不良。

  父母不要总是唠叨幼儿期宝宝所犯的每一个小的错误,这样会给幼儿期宝宝年幼的自尊心带来伤害。幼儿期有很多地方需要注意,父母们不妨继续阅读更多相关的文章。


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