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幼儿期宝宝饮食吃什么零食呢

来源:康爱多网上药店   发布时间:2018年11月06日   
    温馨提示: 推荐幼儿期宝宝吃健康零食,这些零食营养素含量丰富,同时多为含有或添加低油、低盐、低糖的食品和饮料。本文为大家详细介绍。

  幼儿期宝宝的大脑皮质的功能在进一步完善,语言表达能力也逐渐丰富,幼儿期宝宝的健康发育需要配合合适的饮食。那么,幼儿期宝宝饮食吃什么零食呢?

  推荐幼儿期宝宝吃健康零食,这些零食营养素含量丰富,同时多为含有或添加低油、低盐、低糖的食品和饮料。这些食物既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素c维生素E、维生素A 等人体必需的营养素,又可避免摄取过量的油、糖和盐,这些零食属于有益于健康的零食。

  幼儿期宝宝适宜吃新鲜水果和蔬菜,切成小块的新鲜成熟胡萝卜、黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等,富含糖分、维生素C、膳食纤维,在补充营养的同时,还可锻炼宝贝自己拿东西吃的技能,以及对蔬菜水果的兴趣,一举多得。

  幼儿期吃一些动物肝脏也是很有帮助的,因为在动物肝脏中富含对人体有益的营养物质有很多。鸡鸭等家禽肝脏含有丰富的维生素A,它是婴幼儿成长的重要营养素之一。鸡肝鸭肝也是铁和维生素B12的最佳食物来源,还含有益儿童大脑发育的胆碱和胆固醇。刚开始,孩子可能不适应动物肝脏的味道,可将少量鸡肝或鸭肝加入肉泥、肉丸、肉汤或蛋黄中,孩子会更爱吃。需要注意的是,动物肝脏一定要煮透。

  幼儿期的相关事项对于宝宝的成长发育来说是至关重要的,每一个过程都应该注意严格把关,不可以放松,不妨继续阅读相关的文章进行了解。


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