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幼儿期多吃蔬果好吗

来源:康爱多网上药店 点击数: 发布时间:2019年05月15日
    温馨提示: 幼儿期适宜多吃新鲜水果和蔬菜,切成小块或小片的新鲜成熟胡萝卜、黄瓜、苹果、哈密瓜在补充营养的同时,还可锻炼宝贝自己拿东西吃的技能。本文为大家详细介绍。

  宝宝需要的是多种脂肪酸和营养物质的供给,对于宝宝饮食的选择是很有必要的。那么,幼儿期多吃蔬果好吗?

  幼儿期适宜多吃新鲜水果和蔬菜,切成小块或小片的新鲜成熟胡萝卜、黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等,富含糖分、维生素c、膳食纤维,在补充营养的同时,还可锻炼宝贝自己拿东西吃的技能,以及对蔬菜水果的兴趣,一举多得。但是,千万要洗净小手才能抓着吃!

  多吃新鲜水果和蔬菜不妨自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉酱更加健康,也可以把什锦水果碎丁加入酸奶中,让酸奶的味道和营养都锦上添花!黄瓜等味道淡的果蔬,蘸食番茄沙司、芝麻酱等食用,更易被宝贝接受。幼儿期孩子还可以多吃如下的食物:

  鱼子

  鱼子富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、碘、维生素、核黄素及胆固醇,是大脑和骨髓的良好滋补食物。鱼子中欧米伽-3脂肪酸含量是三文鱼肉的3.5倍。三文鱼鱼子还含有大量多种抗氧化剂和脂溶性维生素,用鱼子拌熟蛋黄,孩子最爱吃。

  蛋黄

  蛋黄的营养非常的丰富,除含有胆碱、氨基酸和维生素A之外,蛋黄中还富含大脑和神经系统发育必需的脂肪、胆固醇,以及多种丰富的维生素和矿物质。家长给孩子适量的吃一些蛋黄来补充营养是很有必要的。

  幼儿期的相关事项对于宝宝的成长发育来说是至关重要的,每一个过程都应该注意严格把关,不可以放松,不妨继续阅读相关的文章进行了解。


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