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怀孕前三个月注意事项有哪些 营养摄入比例是什么

来源:康爱多网上药店   发布时间:2014年04月17日   
    温馨提示: 怀孕对女性的要求比较高,任何动作或饮食都对胎儿有一定的影响。那么,怀孕前三个月注意事项有哪些?营养摄入比例是什么?

  怀孕对女性的要求比较高,任何动作或饮食都对胎儿有一定的影响。那么,怀孕前三个月注意事项有哪些?营养摄入比例是什么?

  孕期的前三个月是胎儿形成和成长的关键时期,在这三个月,孕妇的日常生活对胎儿影响很大,因此要特别注意。要注意下列几点:

  1、孕妇不接触放射线和有毒物质。

  2、孕妇不进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动。

  3、孕妇不登高、不搬抬重物。

  4、孕妇如必须向上用力搬东西,要先屈膝蹲下,然后再搬。

  5、孕妇避免下腹部和腰部受力。

  6、孕妇站立工作时,两脚要一脚前,一脚后,不要并齐靠拢,另外,不要站立过久。

  7、孕妇不要使用冷水洗澡、洗头,以免感冒,洗衣服一次不要太多,以免过累引起流产或早产。

  8、孕妇短途外出,尽量步行,不挤公共汽车,不留于人群拥挤之处,以免腹部被撞,或感染流行性疾病。远途外出,尽量回避交通高峰时间,不受拥挤。

  9、孕妇要学会计算心率,进行自我观察。

  10、孕妇劳作中一旦发生腹痛、阴道出血等,应及时卧床休息并去医院检查。

  11、孕妇贫血、甲状腺机能亢进、多胎妊娠、有习惯性流产史、妊娠高血压综合症、产前出血、早产史者,要特别注意休息,避免疲劳。

  12、孕妇妊娠晚期劳作时间和强度均应减少,还须增加休息时间。尽量避免久蹲或负重劳作,要经常变换劳作姿势,避免部分肌肉过度紧张而产生疲劳。

  怀孕营养摄入比例以一天进食计算各类主食:300—500克,瘦肉、鸡、鱼、虾:200~250克,豆类食品:100~200克,鲜奶:250克,鸡蛋一个,水果:200~250克,糖:20克,青菜:500~800克。

  以下药物适用于妊娠期妇女:

  喜辽复修护凝胶帮助修护、润泽、软化、淡化及舒缓肌肤,阻止疤痕增生,明显修护疤痕,改善妊娠纹。

  盖笛欣(复方碳酸钙泡腾颗粒)属于妊娠、哺乳妇女钙补充剂,防治骨质疏松。

  玛特纳(复方多维元素片23)适用于孕妇及哺乳期妇女多种维生素及矿物质的补充。

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