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怀孕4个月吃什么好 主打什么营养吗

来源:康爱多网上药店   发布时间:2014年04月23日   
    温馨提示: 多数妇女觉得这时比较有活力,而且开始大幅增加体重。这时胎儿开始长成可辨认的形状,也是第一次可以感觉到胎儿的运动。那么,怀孕4个月吃什么好?主打什么营养吗?

  多数妇女觉得这时比较有活力,而且开始大幅增加体重。这时胎儿开始长成可辨认的形状,也是第一次可以感觉到胎儿的运动。那么,怀孕4个月吃什么好?主打什么营养吗?

  妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期,-也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应,感觉头晕乏力、倦怠嗜睡,并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。

  怀孕第4个月主打营养素:锌,作用:防止胎宝宝发育不良这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌,会影响胎宝宝在宫内的生长,会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,免疫力降低,这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。

  富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等,尤其在生蚝中含量尤其丰富。小提示:补锌也要适量,每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。

  怀孕期间服用一些营养物质,对胎儿的发育至关重要,不仅可以预防胎儿健康成长,还可以防止其发生畸形病变。但是选对营养品至关重要,所以准妈咪一定要十分谨慎。下面有一些营养品,希望给大家一个参考:

  汤臣倍健叶酸亚铁片:补充铁和叶酸;

  福施福胶囊(营养素补充剂):孕前孕期和哺乳期妇女维生素及矿物质缺乏者;

  成人钙尔奇 碳酸钙D3片:妊娠、哺乳妇女钙补充剂,防治骨质疏松。

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