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孕中期食谱有哪些 注意事项是什么

来源:康爱多网上药店 点击数: 发布时间:2014年04月23日
    温馨提示: 孕期的饮食要注意的地方比较多,对胎儿的发育有很大影响,所以要科学地制定食谱。那么,孕中期食谱有哪些?注意事项是什么?

  孕期的饮食要注意的地方比较多,对胎儿的发育有很大影响,所以要科学地制定食谱。那么,孕中期食谱有哪些?注意事项是什么?

  孕中期一日食谱举例:

  1、早餐:豆浆100克、油条25克;白糖10克、烧饼或馒头50克。

  2、午餐:花卷100克、小米粥100克;海米油菜:干海米15克、油菜片200克;肉末芹菜:瘦肉40克、芹菜100克;蛋花汤。

  3、加餐:香蕉或苹果100克。

  4、晚餐:米饭100克;腰花土豆:猪腰80克、土豆100克;虾腐酱汤:虾皮5克、豆腐50克。

  5、加餐:牛奶250克、白糖10克。

  孕中期的注意事项如下:

  1、良好的生活习惯

  孕妈们可以在早晚做适量的运动,像散步、体操都可以,但是不可以从事剧烈的体力劳动。还要有规律的生活,要保证充足的睡眠时间,这样孕妈们才有足够的精力来应付孕期中出现的一些情况,也有利于腹中胎儿的发育。

  2、不要与宠物太亲密

  怀孕中期孕妈们应该远离宠物,这样可以避免引发弓形虫感染,如果感染了弓形虫可能带来胎儿宫内发育迟缓、死胎、流产等危险。

  3、做好孕期中的产检

  怀孕中期也要按时的接受产检,这样做是为了知道腹中胎儿的发育情况以及自身的一个健康状况,对一些突发意外情况做到及时发现,及时治疗,避免造成一些危险。

  4、佩戴适合的胸罩

  在怀孕的十四周后,胸部会急剧胀大,在以后的第四个月开始,就要开始换比以前大两个罩杯以上的胸罩,也可以采用钢圈制成的胸罩来对应。

  接下来有一些孕期药物,效果是不错的,以供参考:

  成人钙尔奇 碳酸钙D3片是妊娠、哺乳妇女钙补充剂,可用于防治骨质疏松。

  牡蛎碳酸钙颗粒可用于妊娠或哺乳期妇女补充钙质。

  保灵孕宝口服液可以改善营养性贫血、增强免疫力。

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