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怀孕五个月注意事项有哪些 有哪些饮食要求

来源:康爱多网上药店 点击数: 发布时间:2014年04月23日
    温馨提示: 怀孕五个月的时候胎儿看上去象一只梨子,大约有13厘米长,重约170克,这时子宫里的胎儿与出生后的婴儿一样可爱,怀孕五个月孕妇要特别注意一些注意事项,那么,怀孕五个月注意事项有哪些?有哪些饮食要求?

  怀孕五个月的时候胎儿看上去象一只梨子,大约有13厘米长,重约170克,这时子宫里的胎儿与出生后的婴儿一样可爱,怀孕五个月孕妇要特别注意一些注意事项,那么,怀孕五个月注意事项有哪些?有哪些饮食要求?

  怀孕到了第5个月,应注意腹部的保温并预防腹部松驰,最好使用束腹、腹带或腹部防护套。乳房胀大,最好换穿较大尺码的胸罩,有些人可能已有些许的乳汁排出。胎儿日渐加速发育,需要充分的营养,尤其是铁质不足时,极易造成母体贫血,严重时还会影响到胎儿的健康。此时是怀孕期间最安定的时期,若要旅行或搬家宜趁此时机,但孕妇仍就应避免过度劳

  从怀孕五个月起,孕妇的基础代谢率增加,每天所需营养开始增多。饮食上只要注意荤素合理搭配,全面多样,—般都能满足营养的需求。这个月母体需要的热量比未孕时增加15%,这需要摄入主粮予以满足,所以要注意调剂主食的花样品种,可选用大米、面,搭配摄食些杂粮,如小米、高粱米、燕麦片、红薯等。

  孕妇还需注意蛋白质的充足摄取,每天应达到80~90克。动物性食品所提供的优质蛋白质是胎儿发育和孕妇组织增长的物质基础,应占总蛋白质量的1/3以上。可多吃些鱼肉、瘦肉、奶类及其制品、豆类等。特别指出的是,鱼头中还含有丰富的不饱和脂肪酸,对胎儿大脑发育非常有好处,所以孕妇可多吃鱼头。

  胎儿大脑的发育需要足量脂肪,孕中期胎儿肌体和大脑发育速度加快,对脂质和必需脂肪酸的需求增加,孕妇可适当增加些富含脂质的食物,如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等坚果类食品和黄花菜、香菇、牡蛎、鸭肉、鹌鹑等。

  还应适量食用些动物内脏,包括肾、肝、心、肚等、以肝脏为最佳。建议准妈妈每周—次选食一定量的动物内脏。孕妇应注意补钙,同时补充维生素D以促进钙的吸收,对于缺乏晒太阳的妇女更应注意。

  这个月孕妇对各类维生素、矿物质的需求量会明显增加s如维生素A、B族维生素、维生素c、维生素D和钙、铁、锌等,所以还要多吃新鲜蔬菜类和水果。

  在孕期的保健中,可以选择的药物很多,比较常见的有以下几种:

  福施福胶囊(营养素补充剂):孕前孕期和哺乳期妇女维生素及矿物质缺乏者。

  成人钙尔奇 碳酸钙D3片:妊娠、哺乳妇女钙补充剂,防治骨质疏松。

  钙尔奇 碳酸钙D3片:妊娠、哺乳妇女钙补充剂,防治骨质疏松。

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