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怀孕31周小腿肿起来是怎么回事 该怎么办

来源:康爱多网上药店 点击数: 发布时间:2014年10月28日
    温馨提示: 孕期的种种变化让孕妈咪有些应对不过来,而孕期的浮肿尤为难过,无意间孕妈咪发现自己的腿胖了、脚也大了一号,原来的鞋穿不上了,裤子也觉得比之前紧了。那么,怀孕31周小腿肿起来是怎么回事?该怎么办?

  孕期的种种变化让孕妈咪有些应对不过来,而孕期的浮肿尤为难过,无意间孕妈咪发现自己的腿胖了、脚也大了一号,原来的鞋穿不上了,裤子也觉得比之前紧了。那么,怀孕31周小腿肿起来是怎么回事?该怎么办?

  其实这是孕期浮肿(或水肿)的表现,这是由于组织中积聚了过多的液体造成的。在怀孕期间出现一定程度的浮肿是正常的,因为这时孕妈咪体内滞留的水分太多了,此外,血液中的化学变化也会令一部分液体转移到身体的组织中,造成孕期浮肿。

  要想解决孕期小腿浮肿问题,建议孕妈妈从饮食入手。增加饮食中蛋白质的摄入,以提高血浆中白蛋白含量,改变胶体渗透压,才能将组织里的水分带回到血液中。现在跟笔者一起来学习一下如何解决孕期小腿浮肿问题吧:

  1、进食足够量的蛋白质。浮肿的孕妈咪,特别是由营养不良引起浮肿的孕妈咪,每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妈咪每周要注意进食2—3次动物肝脏以补充铁。

  2、进食足够量的蔬菜水果。孕妈咪每天别忘记进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高肌体的抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。

  3、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,特别不要多吃咸菜,以防止水肿加重。

  4、控制水分的摄入。对于浮肿较严重的孕妈咪,应适当的控制水分的摄入。

  5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

  不过,孕妈咪要特别留意,如果出现体重在1周内增加1斤以上、感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉、水肿出现在早晨,手指肿胀,戒指难以脱下这几种情形,一定要去医院进行检查。

  以上是一些怀孕知识的解答,希望帮助到大家。最后再给大家介绍一些孕期营养补充剂,对孕妇和胎儿有好处:

  福施福胶囊(营养素补充剂):适用于孕前孕期和哺乳期妇女维生素及矿物质缺乏者。

  成人钙尔奇 碳酸钙D3片:妊娠、哺乳妇女钙补充剂,防治骨质疏松。

  汤臣倍健叶酸亚铁片:帮助胎儿发育,预防胎儿神经管畸形的发生。

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