康爱多网上药店 备孕 孕前检查 备孕保健 不孕不育 避孕流产

怀孕前三个月能吃香蕉好吗

来源:康爱多网上药店 点击数: 发布时间:2014年12月17日
    温馨提示: 香蕉非常甜,所以常会被人误认为热量很高,其实不然, 一根香蕉的卡路里只有87卡而已,与一餐的白饭量相比,只有一半以下的低卡路里量。但是怀孕前三个月能吃香蕉好吗?

  香蕉非常甜,所以常会被人误认为热量很高,其实不然, 一根香蕉的卡路里只有87卡而已,与一餐的白饭量相比,只有一半以下的低卡路里量。但是怀孕前三个月能吃香蕉好吗?

怀孕前三个月能吃香蕉

  香蕉中的钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素c尤为丰富,适合孕妇食用。同时,香蕉富含较多的膳食纤维,可以较好的缓解孕妇便秘。如果大家要咨询怀孕前三个月能吃香蕉好吗?

  其实,怀孕前三个月能吃香蕉的,孕妇吃香蕉的好处:

  1、预防高血压:香蕉内含有丰富的钾,可帮孕妇将过多的钠离子排出体外,起到控制血压的作用,是预防妊娠高血压的良好食物。

  2、防止便秘:香蕉富含膳食纤维,孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动,帮助排便。

  3、有效控制孕期体重:很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源,体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉,以增加胃肠的饱足感,把体重控制在适当范围内。

怀孕前三个月能吃香蕉

  不过,因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。

  简言之,香蕉口感软嫩,是很多孕妇喜欢的水果,而且还可以补充人体所需的盐酸和钙,所以香蕉是非常适合孕妇的水果。

怀孕前三个月能吃香蕉

  总的来说,怀孕前三个月能吃香蕉的,但是对于孕妈吃香蕉上的注意事项,大家也不要忽视的。笔者祝愿孕妈妈们一切安好。

  孕妇们营养摄入还是需要一些营养保健产品的,以下的几种有需要的人们可以借鉴:

  同奥亚叶酸钙片:用于预防甲氨蝶呤过量或大剂量治疗后所引起的严重毒性作用。当口服叶酸疗效不佳时,也用于口炎性腹泻、营养不良、妊娠期或婴儿期引起的巨幼细胞性贫血。

  爱乐维 复合维生素片:用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求;并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。

  康耐得多维元素胶囊(13):用于妊娠及哺乳期妇女维生素与矿物质的补充。

分享到: