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孕中期营养有哪些呢

来源:康爱多网上药店   发布时间:2017年10月30日   
    温馨提示: 当然,像钙、维生素、矿物质等也要适当地加以补充。这段时期相对来讲营养素的摄入量要比孕前期有所提升,所以选择食物的时候,就要各种营养物质都包括。

  进入孕中期以后,基本上早期的妊娠反应大部分孕妇已经顺利地渡过来了,所以这个时候孕妇的精神、食欲都会有很大的变化,那么,孕中期营养有哪些呢?

  孕中期是胎儿各个器官生长和分化的重要时期,这个时候对于蛋白质的需求比较大。 我们通常所说的一些瘦肉类的东西、鱼及奶类,都是含蛋白质比较丰富的食品。当然,像钙、维生素、矿物质等也要适当地加以补充。 这段时期相对来讲营养素的摄入量要比孕前期有所提升,所以选择食物的时候,就要各种营养物质都包括,也就是吃得全面些。

  孕母亲每日煮饭时最佳运用植物油2—3匙,这么有助于摄入脂肪,别的坚果类如榛子、核桃、花生、葵花子等也富含脂肪,母亲不必忧虑自个长胖了,为了宝宝,母亲就先小小忍一下。孕母亲每日煮饭时最佳运用植物油2—3匙,这么有助于摄入脂肪,别的坚果类如榛子、核桃、花生、葵花子等也富含脂肪,母亲不必忧虑自个长胖了,为了宝宝,母亲就先小小忍一下。

  有些孕妇错误地认为孕中期改善膳食结构主要是多摄入鱼、肉等动物性食品。实际上,过量动物性食品摄入供给热能不仅浪费还会加重母体负担。因此,孕中期充足的主粮摄入对保证热能供给,节省蛋白质,保障胎儿生长和母体组织增长有重要作用。

  最后,笔者建议孕中期准妈妈应多吃含钙丰富的食物,补充奶类及奶制品,豆制品.鱼。虾等食物。

  由于身体变化,导致药物不易解毒和排泄,可有蓄积性中毒,不利于胎儿健康发育,因此,孕妇用药应该非常谨慎,即使是感冒也不可随意用药。以下是笔者为大家介绍的药物:

  玛特纳(复方多维元素片23):用于孕妇及哺乳期妇女多种维生素及矿物质的补充。

  成人钙尔奇 碳酸钙D3片:用于妊娠、哺乳妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,也用于防治骨质疏松。

  碳酸钙D3咀嚼片:用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。

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